華山小時光心靈講堂 【抒心生活】系列 講座

帶著好奇心，就在周末夜，過來聊聊吧！

來尋找心靈的寶藏，抒發心情的故事！

See  you  then  ！

 [ 系列課程 ]

抒心生活－－

活出你的本質，破解情緒障礙

一、2024/11/02(六)19:00-21:00

 主題：活出自我－－認識你的本質

 目標：引導參加者探索和認識自己的真實本質

內容：

 • 自我認識的重要性

 • 自我認知的過程與方式

 • 心靈認知的七種模式

 • 覺察心靈遊戲時間

二、2024/11/9(六)19:00-21:00

主題：情緒主人－－學習放下，擁抱現在

目標：如何放下過去，減少未來的擔憂，並活在當下。

內容：

 •  認識自己的情緒，面對自己的情緒

 •  理解情緒的來源，放下自己的情緒

 •  覺察情緒練習，日常生活中的應用

三、 2024/11/16(六)19:00-21:00

主題：溝通的藝術－－建立和諧的人際網絡

目標：改善人際互動能力，建立更健康、更支持性的關係。

內容：

 • 表達溝通與傾聽藝術

 • 尊重他人與理解他人

 • 面對、理解與應對衝突

四、2024/11/23(六)19:00-21:00

主題：抗壓韌性－－從壓力中找到動力

目標：教導如何將壓力轉化為正面的動力，提升生活質量。

內容：

 • 壓力的生理與心理影響

 • 壓力管理的策略與技巧

 • 創造支持性的生活環境

【講師簡介】

仁青久美 格西(博士)

南印度下密院教授

無盡慧佛學會指導教授

正念照顧協會 客座講師